Če vas mučijo strahovi, ki vas paralizirajo, vam ne dopuščajo spati ali vas preprečujejo, da bi dosegali svoje cilje, ste na pravem mestu. Kot NLP Trener in coach z več kot petnajst leti izkušenj lahko z gotovostjo rečem: strah je moč obvladati.

Najprej razčistimo osnove. Strah je popolnoma normalen človeški občutek – evolucijski mehanizem, ki nas varuje pred nevarnostmi. Problem nastane, ko postane tako intenziven, da nas zavira pri doseganju naših ciljev ali nam povzroča celo fizične težave. V takih primerih je čas za ukrepanje.

Iz svojih izkušenj z več kot 12.000 udeleženci treningov vem, da lahko z ustreznimi NLP tehnikami učinkovito obvladamo tudi precej intenzivne strahove. NLP ni čarobna palica – je pa preizkušena metoda, ki deluje.

Pogosto slišim vprašanje: “Kako se znebiti strahu?” To je napačno vprašanje. Pravo vprašanje je: “Kako razviti pogum kljub strahu?”

Pogum ni odsotnost strahu – pogum je sposobnost ukrepati kljub strahu. Strah pred prehitro vožnjo nas varuje v prometu. Strah pred višino nas obvaruje nepremišljenih dejanj. Zmeren strah pred sestankom  nam omogoči, da se res dobro pripravimo z vsebino in nastopom. Ti strahovi so zdravi in koristni.

Problematični so strahovi, ki nas ovirajo pri doseganju ciljev – strah pred nastopanjem, pred zavrnitvijo, pred neuspehom, pred določenimi situacijami ali ljudmi – in, ki velikokrat niti nimajo konkretne podlage in so velikokrat le interpretacija določenih občutkov iz preteklosti.

V NLP-ju se ukvarjamo z dvema ključnima aspektoma:

1. Delo z občutki – kako obvladamo fiziološke odzive na strah
2. Delo z mislimi – kako preoblikujemo miselne vzorce, ki proizvajajo strah

Ključno spoznanje je, da naše misli ustvarjajo naše občutke. Če spremenimo način razmišljanja, spremenimo tudi to, kako se počutimo.

Korak 1: Prepoznajte vzrok

• Kdaj se strah pojavi?
• Kaj ga sproži?
• Kako se kaže v vašem telesu?

Korak 2: Analizirajte korist strahu

• Pred čim vas strah varuje?
• Ali je ta zaščita še vedno koristna?
• Kako lahko to korist obdržite, hkrati pa premagamo ovirajoči del strahu?

Korak 3: Uporabite NLP tehnike

• Vizualizacija uspešnega soočanja s strahom
• Preoblikovanje notranjih dialogov
• Tehnika “fast phobia cure” za fobije
• Sidranje pozitivnih stanj samozavesti

Fobije so intenzivnejša oblika strahu, običajno nastala zaradi enega ali nekaj travmatičnih doživetij. Dobra novica je, da niso patološke, ampak se jih da z NLP tehnikami zelo učinkovito rešiti. Velikokrat lahko dosežemo izjemne rezultate že v kratkem času.

Če se prepoznate v opisanih težavah, vam toplo priporočam:

1. Začnite z osnovnim znanjem NLP, npr. na NLP Praktik-u – spoznajte tehnike, ki jih lahko uporabljate samostojno
2. Pri resnejših težavah poiščite strokovno pomoč – usposobljen NLP coach ali trener vam bo pomagal hitreje in učinkoviteje
3. Vadite rededno – kot pri vsaki veščini, tudi pri obvladovanju strahu je pomembna vztrajnost

Spomnite se: vaši strahovi niso vaša usoda. Z ustreznim znanjem in tehnikami se lahko naučite živeti polnejše, pogumnejše in svobodnejše življenje. Kot vedno pravim svojim udeležencem: “Če si lahko predstavljate boljše življenje, si ga lahko tudi ustvarite.”

Če potrebujete dodatno podporo pri obvladovanju strahov, me lahko kontaktirate za individualni coaching termin ali se udeležite enega od naših treningov NLP.

Gaber Marolt, EMBA, predavatelj in NLP Master Trainer ter Master Coach
Ustanovitelj Akademije mehkih (ključnih) veščin, Akademije sodobnega vodenja, NLP Centra in Coaching akademije